54 ответов в этой теме

[pn2]

Вот перенёс свою заметку с чистой бани и добавлю ещё полезных цитат с форума массаж ру

Парная это единственный тренажер на котором можно натренировать не только мышцы и сердце, но и сосуды и вегетативную нервную систему. То есть парная это единственное место где можно целенаправленно отрегулировать давление на всю оставшуюся жизнь, причем без применения фарм препаратов.
Естественно, что бы построить методику тренировок надо разобраться с характером и природой проблем с давлением и разумеется соблюдать главный принцип любой тренировки - постепенность.
Люди с повышенным давлением в основном хорошо переносят русскую баню, что бы сделать парение для них еще более комфортным и благотворным рекомендуется сразу основательно прогреть стопы и икры, затем припарки на воротниковую зону и на проекцию почек на спине. Гипертонику главное не перегружаться в парной, т.е. парение может быть более интенсивным, но коротким, что бы не доводить до тепловой одышки. После парной, на первых парах, очень холодную воду лучше не применять, и вообще лучше не адреналиниться, все должно быть спокойно с комфортом.
С гипотониками сложней, у них давление и так низкое а тут еще снижается. Однако если не тренироваться, то ничего и не исправишь. Для гипотоников лучше сначала заскочить под холодный душ или в купель, потом резкое интенсивное проапривание и затем снова в купель. Корче чем сильней наадреналинишся тем лучше.
Для клиентов имеющих проблемы с давлением значительно возрастает роль правильного использования ароматов в парной.
При гипертонии хорошо помогают следующие масла: иланг-иланг, иссоп, лимон, лавнда, можжевельник, кипарис, герань, нероли, туя.
Для гипотоников: розмарин, имбирь, сосна, гвоздика, шалфей, чабрец, левзея, вербена.

[color=#333333;]lana писал(а):[/color]

[color=#444444;][color=#333333;]pn2 писал(а):[/color][/color]
обыччно наиболее проблемный контингнет в бане это гипотоники.
А почему? Я - гипотоник....


Присоединяюсь... и я тоже гипотоник
Ааа ещё у меня купероз, вот скажите, мне совсем такое счастье не светит?!


barberry, большие мастера скажут глубже. но при гипотонии задача простая, ноги должны быть "холоднее" головы. при заходах без веников можно сидеть, а не лежать. не нужно использовать таз с горячей водой для дополнительного прогрева ног. а при заходе с вениками опять же не нужен акцент на ступнях. основная работа на спине.


...Простите УчитьсяНепоздно... а почему акцент на спине???... и на спине где??? на коже, на мышцах али глубже где??

вот Олег, так и валите курсантов..
насколько мне думается, на вскидку, акцент выше области почек.
Я бы пропарил кожу или кости, мышцы бы парить не стал..
Ваше мнение?


..не хочется дюже умничать...Н.Н. прав ( как обычно) действительно гипотония в бане это не так просто как пишет Учиться непоздно....
Гипотония физиологическая это понятно- делай как сказанно голова в приподнятом положении ( для этого не обязательно сидеть) лежа, но голова выше ступней на 15-20 см...ну а коли Гипотоническая болезнь, то тут банному недо бюыть осторожней чем при гипертензиях...почему??? ну это долго... разногласия регуляторных функции НС...я тут для себя открыл сбор корней "ДАШАМУЛА".... рекомендую отварчик для пара когда к вам гипотоники рвутся... ну и конечно особо не усердствуйте вениками...
Да Стас, я бы тоже провел обще кожное парение методом поверхостного чеса и косное парение методом "засеч" с акцентом на руках, лопатках. Точки приорететного парения на мышцах - ягодицы и передняя поверхность бедер... дренаж- усиление селизенки, тонизация-оберег область сердца...короткий проход по поперечным структурам с акцентом на плечи, локти и таз ( ТЗбсутавы)... общее время парения не более 25 минут за 3-4 захода...контраст -обратным ходом от ног к голове ...Веник- береза ( если косы плести то зверобой, душица), напар для поддачи и омовения аир, крапива, ( растир моченой крапивой +++)... чай- любисток, шиповник хвощь.... это в ладной бане с подготовкой..... [color=#0000FF;]просто дифференцированная баня- веник -береза, аромат мята, чай- пуэр...[/color]


[color=#FF0000;].... для профессиональных гипотоников которым очень хочется в баню предлагаю перед парной за 10-15 мин, "напиок счастья"- вода теплая 130 мл, н-ка элеутерококка- капель сколько прожито годов и корвалол 7 капель....Удач![/color]

[sprartanez]

Густая кровь, пережатые сосуды, слабость гладкой мускулатуры кровеносной системы

Кровь наверно можно разжижить

Пережатые сосуды разжать

Мускулатуру накачать

[pn2]

Кровь наверно можно разжижить

Да, малина, экстракт коры белой ивы, из фарм - аспирин, желательно в формах тромбоасс или кардиоасс.

 

 

Пережатые сосуды разжать

Вот тут сложнее без опытного специалиста вряд ли получится

 

 

Мускулатуру накачать

С гладкой мускулатурой номер не пройдёт, её тонус регулируется исключительно вегетативной нервной системой, надо нервишки в порядок приводить.

[А.З.]

Не думаю, что парная единственный тренажер. В Москве я много лет был председателем секции моржей и воочию видел, как благотворно влияет на людей моржевание. Старички буквально оживали. Вообще-то, если приводится ссылка, этично было бы на автора сослаться, а потом уже на сайт. Впрочем, я забыл, там же все под никами.

Сообщение изменено: А.З. (18 Март 2013 - 05:02 )

[pn2]

Стартовая цитата моя, а дополнения главные от Олега Рябикова, (Лекарь)

 

В Москве я много лет был председателем секции моржей и воочию видел, как благотворно влияет на людей моржевание. Старички буквально оживали.

Кратковременное погружение в прорубь, тот же контраст, а по долговременному нахождению есть много вопросов, ставящих под сомнение чего больше вреда или пользы.

[koks]

а по долговременному нахождению есть много вопросов

дадада, много слышал про вред моржевания. Хотелось бы по конкретнее от первоисточников услышать точку зрения на этот счет.

сорри за офф.

[pn2]

Хотелось бы по конкретнее от первоисточников услышать точку зрения на этот счет.

Тут я помочь не смогу, ищи первоисточники, я только окунаюсь, максимум секунд 30 в проруби нахожусь да и то после парной.

Так без бани окунался всего пару раз.

[А.З.]

Тут все очень индивидуально. Была в нашей секции женщина по имени Маша. Худенькая, стройная, лет 50-и. Я, к примеру, залетаю в прорубь, окунаюсь обязательно с головой 3-5 раз и бегом в будку, у нас там печурка топится. После проруби по снегу, ступни просто отваливаются. А Маша бултыхается в проруби минуты три, точно не меньше, как ни в чем не бывало, выходит и еще долго бродит босиком по снегу.

Это, конечно, уникум. Что касается пользы, то у И.Васильева есть какая-то на сей счет интересная теория. Он ночью ко мне приехал, пока спит. Проснется, буду его колоть.))

[koks]

Была

?

[А.З.]

Да есть она Кокс, жива, здорова. Просто меня уже там нет)))

[Вадим Борисыч]

В прорубь из парилки лезть - настояжая жесть и садо-мазо. А с мороза очень легко и непринужденно, потому как туловище из минусовой температуры погружается в плюсовую и бывает на короткий промежуток времени обмануто, что упрощает.

[sma]

Не, в прорубь из парилки - это кайф! Тело разгоряченное, холода не ощущается на улице зимой. Хотя кто не привык - может и есть какой-то психологический барьер.

Зато ощущения после проруби - когда иголочки по всему телу и легкость в теле и бордость духа! Мне нравится.

[Vian]

а вот в прорубь без парилки - это точно "садомаза" ))) а с парилочки - кайф! особенно плавненько опуститься..

[А.З.]

Прорубь после парилки, просто отдых. А вот когда лезешь в нее на морозном ветру, то вся надежда на пробуждение таинственных сил в организме."С точки зрения

обыденной физики, невозможно, например, чтобы раненная гарпуном акула прошла без остановки более пятисот миль с постоянной скоростью пятьдесят узлов, почти не потеряв при этом веса, однако такой случай засвидетельствован мировой статистикой. С точки зрения "нормальной" логики, невозможно объяснить, что черепаха способна месяцами активно двигаться без питания, тем не менее это - факт. " Вот для того щука и нужна, чтобы карась не жирел.

[А.З.]

Я же вам говорил, что у Игоря есть какая-то интересная теория. Вот послушайте ( это,правда, перепев).

Итак, суть дела в том, что природная вода состоит из молекул паровод и из молекул ортовод. У молекул паровод протоны водорода вращаются в одну сторону, а у молекул ортовод они вращаются в разные стороны. В обычном состоянии в воде содержится примерно одна четверть молекул паровод и три четверти молекул ортовод. Это состояние, скажем так, стартовое, естественное, природное, а для организма человека - комфортное для протекания жизненных процессов. При любом заболевании в первую очередь "расходуются" молекулы паровод. Американские ученые разработали даже теорию "Пароводная оценка состояния здоровья человека". Следует заметить, что под влиянием магнитных импульсов на воду один из протонов водорода в молекулах ортовод мгновенно изменяет свое состояние, и они превращаются в молекулы паровод, при этом мгновенно же выделяется значительное количества тепла - как следствие перехода протонов водорода на иной, новый уровень. Зная работу получивших холодовой удар рефлекторных дуг, начиная с подкожных рецепторов во всех внутренних органах, мы достаточно ясно понимаем, откуда же возникает это внутреннее тепло около зон раздражения при обливании холодной водой. Интересно, чем вода холоднее, тем больше выделится тепла! Знание трансформации молекул воды при воздействии на них магнитных импульсов в качестве следствия электрических импульсов, возникающих в рефлекторных дугах (как снаружи, так и внутри жизненно важных органов человека), позволяет понять причины возникновения большого количества внутреннего тепла.

Это ведь действительно, выходишь из проруби и тебе уже совершенно не холодно.

[pn2]

Это ведь действительно, выходишь из проруби и тебе уже совершенно не холодно.

А входишь в парную и тебе совершенно не жарко, просто тепловые рецепторы не работают.

[sma]

А входишь в парную и тебе совершенно не жарко, просто тепловые рецепторы не работают.

Нет, это просто молекулы паровод, которых стало много, опять превращаются в молекулы ортовод с отбором тепла у организма. Поэтому в парной и не жарко 

[Vian]

а ещё в упругом всемирном эфире ходют тепловые вибрации тепла)))

[Маришок]

С гипотониками сложней, у них давление и так низкое а тут еще снижается. Однако если не тренироваться, то ничего и не исправишь... У меня гипотония - явление физиологичное, давление выше 100 поднимается редко. Чаще 90/60. Даже после бани или физических нагрузках. Мне кажется, для 49 кг это нормально.

[pn2]

Мне кажется, для 49 кг это нормально.

Всё нормально если нормальная реакция на физическую и тепловую нагрузку. В данном материале говорится о тех у кого на тепловую нагрузку реакция не слишком нормальная. А если самочувствие хорошее, то зачем голову ломать какое у кого должно быть давление, главное что бы твоё давление соответствовало потребностям твоего организма, а он об этом сам говорит явно и недвусмысленно.