Для информации.
Отправлено 27 Апрель 2015 - 12:49
Отправлено 27 Апрель 2015 - 19:07
Как успехи ? К пляжному сезону готов ?
Мяса не ел, в зубах ковыряйся! С уважением, Николай. ( Моя баня )
Отправлено 27 Апрель 2015 - 23:35
Отправлено 11 Июнь 2015 - 15:12
На поддержании) Тягаю веса дома. Настенный мешок пинаю на работе.
Выходные на самокате. Скоро лесопеды, скутер и пинг-понг.
Спорт - это круто) Рекомендую!
Антон, дай, пожалуйста, ссылку на гаджет, который вибрирует о необходимости активности при сидячей работе!
ЗЫ ушел в бокс-единоборства.Это очень круто, тренировки намного интереснее качковских, подключаются группы мышц о которых даже не догадывался... Объемы,конечно, не растут,но польза по функциональности намного больше!
Отправлено 11 Июнь 2015 - 15:44
на гаджет, который вибрирует о необходимости активности при сидячей работе!
не вибрирует, а дает бегущую строку "go-go-go)))
это фитнес-браслет. у меня такой http://nikeclub.ru/r...manualfuelband/
их же довольно много разных фирм и дизайнов, с кучей функций.
ушел в бокс-единоборства.Это очень круто
согласен. и давно хочу начать ходить. но у меня пока нет времени на полноценные занятия и спарринги.
качалка занимает полтора-два часа 3 раза в неделю. я в ней не разочаровался. сейчас из спортпита потребляю только костно-хрящевой восстановитель, л-карнитин для сердца и бсаа попить во время тренировки.
лето- пора кардио) после тяжа - эллипсный тренажер 15-20 минут.
в дни без трени - часик-полтора на велике в парке (у нас тут такие дорожки асфальтовые отгрохали в Измайловском парке)
но на работе стабильно 2 раза в день минут по 30 разминаюсь. сначала бой с тенью (гантели по 1 кг в руках), потом отработка 4 видов связок ударов руками на настенном мешке. очень доволен, что установил его в свое время (уже больше полугода).
в общем, движуха - это жизнь! рад ,что ты двигаешься)
с печалью взираю на толпы сосущих спиртягу под семки на скамейках и пыхтящих дымовухой сигарет.
создай тему ,чтоль. как оно..бойцовское искусство?
Отправлено 12 Июнь 2015 - 13:36
с печалью взираю на толпы сосущих спиртягу под семки на скамейках и пыхтящих дымовухой сигарет.
Ностальжи?
Отправлено 12 Июнь 2015 - 13:44
Отправлено 15 Июнь 2015 - 09:45
Да я даже не на начальной стадии единоборств, что бы тему открывать..
Заметил только что силовая братух-борцух очень напоминает кроссфит. Тренер открыл секрет- в СССР это называлось "круговой тренировкой" у всех : футболисты, хоккеисты, боксеры... А сейчас просто обозвали по-модному, ну и начали зарабатывать на этом деньги, благо "западные люди" это умеют.
Браслетик стоит 11кР. Дороговато...
Отправлено 16 Июнь 2015 - 10:52
На днях прочитал, что Омега3 удачно дополнят л-карнитин (усиливает ээфект и т.д.).
Омегу3 ранее иногда потреблял аптекарскую. Опять же - слышал, что качковая Омега3 - правильнее)
В общем, решил попробовать курсануть.
Собственно, вот это весь мой "спортпит". По сути - это качественные витамины. Для сердца, мышц, связок и суставов.
Выбор остановил на Ультимате, т.к. очень удобные банки с капсулами и приятные на вкус жидкости.
Отправлено 17 Июнь 2015 - 10:24
Для связок и суставов, если беспокоят, можно покурсить Алфлутоп, препарат очень хороший.
http://www.piluli.ru...oduct/Alflutop
http://otzovik.com/r...tavov_alflutop
Отправлено 09 Июль 2015 - 21:19
Поблагодарили:
|
|
Отправлено 15 Июль 2015 - 11:16
Хочу поблагодарить Антона за данную тему. Последние года 2-3 физических нагрузок не было практически, за исключением редких велосипедных поездок, питание тоже, как говорится что под руку попало. Соответственно тело начало меняться, и далеко не в лучшую форму. В принципе я был зимой похож на Антона на фотках до занятий. Вес мой был 96 кг. С февраля месяца я решил заняться собой. Тему долго читал, изучал, многое интересное и полезное почерпнул. Для начала начал правильно питаться, создал себе необходимый рацион. А так же начал заниматься вечерами кардио. Для этого приобрел домой эллипсоидный тренажер. С марта пошел в тренажерный зал. Три раза в неделю по 1,5 часа, с инструктором. Из спортивного питания использую пока витаминный комплекс Opti-men, после тренировок протеин. Оказывается в 40 лет еще не все потеряно Мой вес сейчас 82 кг, появились какие то формы. Подтягиваюсь на турнике 15 раз, подъем с переворотом раз 5-7 могу сделать, отжаться разово 60-70 раз. Не ожидал от себя такого. В прошлом году я на турнике был сосиской, вернее сорделькой и мог едва подтянуться 1,5 раза. Вообщем теперь у меня еще одно хобби, кроме самоогоноварения.
Поблагодарили:
|
|
Отправлено 15 Июль 2015 - 16:34
Фотки давай!
Радует, что многие начинают приводить себя в хорошую форму!)
кроме самоогоноварения.
эээх... одна тема подействовала, вторая не пробрала))))
Отправлено 15 Июль 2015 - 17:31
Фотки давай!
я стесняюся да и хвалиться то особо нечем, не аполлон же
эээх... одна тема подействовала, вторая не пробрала)))
так самогон она для души, для творчества
Тока не смеяться чур
Это я был
Сообщение изменено: temeshoff (15 Июль 2015 - 17:32 )
Поблагодарили:
|
|
Отправлено 15 Июль 2015 - 18:22
Молодца! 14 кг долой - отличный старт)
Ну и новый видон - тоже "пособраннее"))))
Отправлено 15 Июль 2015 - 18:40
Ну и новый видон - тоже "пособраннее"))))
ну посмотрим, как дальше дела будут двигаться
Поблагодарили:
|
|
Отправлено 23 Июль 2015 - 17:33
Да, посмотрел с удовольствием!
0 форумчан, 0 гостей, 0 скрытых
|